Mang thai tháng thứ 5: Nên và Không Nên Ăn

Việc ăn uống ở giai đoạn thứ 2 thai kỳ có vẻ thoải mái hơn nhưng mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm có thể gây nguy hiểm cho bé.

Bước sang tháng thứ 5 thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi đáng kể bởi thai nhi đang lớn lên rất nhanh chóng. Thèm ăn là triệu chứng phổ biến ở mẹ bầu trong tháng này. Tuy nhiên mẹ vẫn cần lưu ý chọn lựa những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và em bé.

[title style=”center” text=”Mang thai tháng thứ 5 nên ăn gì?” margin_bottom=”-1px”]
  • Uống nhiều sữa và nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi mang bầu. Hãy nhớ rằng trong cơ thể bạn còn có một em bé nữa đang phát triển. Vì vậy để không bị thiếu nước và ngăn ngừa táo bón, mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm 2-3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ canxi là những dưỡng chất cần thiết cho xương và răng em bé phát triển.

  • Thực phẩm giàu protein

Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để đảm bảo đủ chất cho em bé lớn lên khỏe mạnh bình thường. Mẹ cần biết rằng cơ bắp, da và các cơ quan của thai nhi rất cần protein để duy trì và phát triển. Những thực phẩm giàu protein là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu… Nếu bạn là người ăn chay, hãy bổ sung đầy đủ đậu nành, đậu xanh, phô mai và đậu hũ để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt protein.

  • Thực phẩm giàu chất xơ

Táo bón là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt là rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường… Ngoài ra, mẹ cũng nhớ phải uống nước đầy đủ trong ngày.

  • Trái cây tươi

Trái cây chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị ngon nên mẹ bầu rất dễ thưởng thức. Đây là loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung suốt trong thai kỳ. Những gợi ý về trái cây cho mẹ bầu là táo, lê, chuối, kiwi, cam, dâu, nho…

  • Ngũ cốc

Mẹ đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch… trong chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng, năng lượng của mẹ bầu.

[title style=”center” text=”Tháng thứ 4 & 5 – tháng của âm nhạc” icon=”icon-heart”]

Thai tháng thứ 4 & 5 là tháng của Âm Nhạc là vì tháng thứ 4 & 5 thính giác của thai nhi bắt đầu hình thành và việc Thai Giáo bằng Âm Nhạc cũng bắt đầu từ tháng này.

Các nhà khoa học khắp nơi trên thế giới đã chứng minh Tác dụng kỳ diệu của Âm nhạc đối với Thai nhi, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não, khả năng khôn ngữ, cảm xúc…

Cho thai nhi nghe nhạc cũng phải biết cách chứ không phải là cứ mở nhạc lên là xong, cứ cho nghe bằng biết bị gì cũng được.

Tai nghe thai nhi Tiptop Kid Music là thiết bị thai giáo chuyên dụng để cho thai nhi nghe nhạc. Độ nhạy âm thanh của tai nghe thai nhi là 85dB/mHz – An toàn & Phù hợp với thính giác còn non nớt của thai nhi (tai nghe bình thường là 125dB/mHz – không phù hợp với thai nhi)

[section label=”Media Left” bg_color=”rgb(193, 193, 193)” bg_overlay=”rgba(255, 255, 255, 0.85)” padding=”0px”] [row style=”large” v_align=”middle”] [col span=”6″ span__sm=”12″] [ux_image id=”966″] [/col] [col span=”6″ span__sm=”12″ align=”left”]

Tai nghe thai nhi Tiptop Kid

  • Thiết bị thai giáo chuyên dụng
  • Uy tín hơn 5 năm
  • Được nhiều Bác sĩ Nhi khoa, báo, đài truyền hình đánh giá cao
[button text=”Tìm hiểu về tiptop kid” animate=”fadeInLeft” radius=”12″ expand=”true” icon=”icon-angle-right” link=”/tai-nghe-thai-nhi-tiptop-kid-music/?utm_campaign=Post&utm_medium=Button-TimHieuThem&utm_source=Blog_MangThaiThangThu5-AnGi”] [/col] [/row] [/section] [title style=”center” text=”Bác sĩ Nhi khoa BV. Xanh-Pôn đánh giá cao Tiptop Kid” icon=”icon-heart”] [ux_video url=”https://www.youtube.com/watch?v=TzGoKuLHA0g” height=”65%”] [button text=”Mua ngay tai nghe thai nhi” style=”shade” size=”larger” radius=”10″ depth=”4″ depth_hover=”5″ expand=”true” icon=”icon-shopping-cart” link=”/tai-nghe-thai-nhi-tiptop-kid-music/?utm_campaign=Post&utm_medium=Button-Mua&utm_source=Blog_MangThaiThangThu5-AnGi”] [title style=”center” text=”Mang thai tháng thứ 5 không nên ăn”]

Việc ăn uống ở giai đoạn thứ 2 thai kỳ có vẻ thoải mái hơn nhưng mẹ vẫn cần tránh những thực phẩm dưới đây:

  • Đồ uống có ga

Đồ uống có ga có chứa caffeine, đường và calo không lành mạnh. Vì vậy hãy thay đồ uống này bằng các loại nước ép trái cây tươi hoặc nước cam, chanh.

  • Trái cây nhiệt đới

Trái cây nhiệt đới như đu đủ xanh, dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ có lợi cho sức khỏe nhưng lại không tốt cho bà bầu bởi có chứa chất bromelain được cho là làm mềm tử cung và gây co bóp, có thể dẫn đến sảy thai.

  • Rượu
bà bầu uống rượu, bà bầu không nên ăn
Đừng uống rượu bia nha các mẹ bầu ơi!

Rượu là đồ uống cầm kỵ trong thai kỳ bởi có thể gây ra hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm.

Bài trước: Mang thai tháng thứ 4: Nên và không nên ăn gì?

Tiptop Kid

Tai nghe thai nhi chuyên dụng Tiptop Kid Music là thiết bị thai giáo giúp cho thai nhi nghe nhạc để kích thích phát triển trí thông minh của thai nhi. Thương hiệu uy tín 5 năm ở Việt Nam.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

* Copy this password:

* Type or paste password here:

* indicates required